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 101 km de ronda 2014

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davidmelojero

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Mensajes : 65
Fecha de inscripción : 13/06/2013

MensajeTema: 101 km de ronda 2014   Dom Nov 03, 2013 6:48 am

QUERIDO CIENTOUNERO
Es para nosotros un motivo de gran alegría y satisfacción saludar desde estas páginas a todos los futur@s participantes de la XVII Edición de la prueba   “LA LEGIÓN 101 KM 24 H” y darles la bienvenida a la página web de la Organización, lugar de encuentro de deportistas, amigos de las Serranías de Málaga y Cádiz y  legionarios, unidos todos en el objetivo llevar a cabo una prueba singular que acerca año tras año al Pueblo y Ejército, a deportistas y legionarios.

Nuestra intención es celebrar la XVII edición el segundo fin de semana de Mayo 2014 (10 y 11), estando previsto que las preinscripciones se inicien como el año pasado, en sábado, más concretamente  el día 30 de noviembre 2013.

1.    La distribución de plazas por cada una de las modalidades y las fechas previstas para su asignación, serán las siguientes:



MODALIDAD

Nº DE PLAZAS

FECHA/HORA  INSCRIPCIÓN

Marcha individual

2500

Sábado 4 de enero 2014  a las 10.00 horas

Duatlón

800

Sábado 11 de enero 2014 a las 10.00 horas

MTB

2400

Sábado 18 de enero 2014 a las 10.00 horas

Equipos

1000

Sábado 25 de enero 2014 a las 10.00 horas



2.    El resto de plazas, hasta alcanzar un máximo de 7000 -limite que no debemos rebasar para asegurar que la prueba mantiene el nivel de exigencia y calidad que la caracteriza- quedarán reservadas a disposición de la organización.

Se enviara información a los participantes del año 2013 que han autorizado el envió de información.

Acogeremos en esta 17ª edición de nuevo a miles de marchadores, ciclistas y duatletas; jóvenes y mayores; civiles y militares; hombres y mujeres que se enfrentan voluntariamente al reto de poner a prueba su capacidad de lucha, de esfuerzo, de sacrificio, de sufrimiento, de resistencia… Cualidades todas ellas que ponen de manifiesto una voluntad de superación y un espíritu como el que anima y rige la vida diaria en la Legión, un espíritu recogido en nuestro Credo, código de conducta en nuestro quehacer diario.

Nuestro especial agradecimiento a las autoridades y a los vecinos de las localidades por las que transcurre la prueba - Ronda, Arriate, Alcalá del Valle, Setenil de las Bodegas, Montejaque y Benaoján que aportan siempre su apoyo a los organizadores y su ánimo y respaldo a los participantes.

Recibid un afectuoso saludo legionario y mucha suerte a todos.

                                   Ronda a 30 de octubre de 2013


Última edición por davidmelojero el Sáb Mar 22, 2014 10:19 am, editado 1 vez
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López

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Localización : Las Pajanosas ( Sevilla)

MensajeTema: Dos marchadores del club    Jue Ene 09, 2014 12:36 am

A falta de encontrar un dorsal para Juan. José y yo ya tenemos plaza parar representar al club en los 101km de este año en la modalidad de marchadores. Tenemos que esperar a este sábado para saber si este grupo aumenta con la presencia de David y Selu en la modalidad de duatlon.
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davidmelojero

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MensajeTema: Re: 101 km de ronda 2014   Jue Ene 16, 2014 3:15 am

QUE LLEVAR A LOS 101

Abro un listado que espero que me ayudeis a rellenar y que quede ahí para posteriores carreras.


3 MOCHILAS ( 1 la de correr, 1 para setenil ( km 60 ) y 1 para el cuartel ( km 77 )
Las mochilas se pueden dejar el día antes a partir de las 17h en la Alameda o mismo día desde las 9h justo antes de la entrada al estadio a la izquierda.
MOCHILA PUESTA ( para correr)
- 4 geles
- 4 fructosa
- Gafas de sol
- Gorra
- Pasaporte ( con la fotocopia DNI pegada) muy a la mano
- Toallitas humedas
- Plasticos de huevo kínder: 1 con iburprofeno, 1 con billete 10 euros
- Pastillas de sales

MOCHILA SETENIL ( 18 a 20 h)
- Frontal ( además si llevas una linterna de dinamo de las pequeñas por si acaso mejor)
- Camiseta de manga corta
- Calcetines
- 2 geles
- Manguitos
- Calzonas ( mejor mallas cortas)


MOCHILA CUARTEL ( 22 a 24 h)
- Camiseta manga larga
- Calcetines
- Cortaviento
- Mallas largas
- Pilas frontal
- 4 geles
- Un par de zapatillas ¿¿??
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davidmelojero

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MensajeTema: Re: 101 km de ronda 2014   Jue Ene 16, 2014 4:35 am

Resumen de los 101 UNA PEQUEÑÍSIMA GUIA DE COMO ES EL RECORRIDO

Primeros kms: Se sale del campo de futbol, zona donde aparcar es complicado por los miles de participantes. Se cruza todo el pueblo con momentos que se quedaran grabados para siempre, se sale del pueblo y vienen varios repechos con buena pendiente para continuar cerca de la via del tren por una zona donde se puede correr hasta llegar al km 15 aprox.. Se recomienda ir sobrado de agua hasta esta zona. Como haga mucho calor las colas pueden ser eternas.
Zona de tiro y circuito Ascari. Al principio se puede correr hasta llegar a una zona donde empieza a picar para arriba. Muy leve pero siempre pica para arriba hasta llegar u poco antes del primer sello del pasaporte. A partir de ahí se puede correr pero teniendo cuidado de los tobillos ya que es una pequeña vereda ( un estilo a la de la salida de castiblanco hacia Guillena en turdetania). Es difícil adelantar porque se va en fila de uno. Se llega al Circuito Ascari. Alli gran avituallamiento. Sandwich y donuts. No es bueno sentarse a comer . Es mas yo nunca paro a comer cojo y como andando. Luego hasta el km 28 aprox. es cuesta abajo, pero cuesta abajo con piedrecitas sueltas donde he visto a mucha gente con sangre y un puesto grande del 112 porque es zona de caídas. Se sale por debajo de un puente donde hay mucho publico camino de Arriate
LOS PUNTOS KILOMETRICOS 15 Y 28 ES EL MISMO PUNTO. UNO DE LOS SITIOS DONDE MEJOR PUEDEN IR LOS ACOMPAÑANTES
El camino de Arriate es tela de chungo. Es muy ancho ya que parece que era un proyecto de una autovía o algo así que ha quedado a medias donde como haga calor se pasa regular. Son aprox. las 15h y por ahí la ausencia de brisa es total. Se llega al km 31 y empieza una larga cuesta abajo donde se atraviesa Arriate y en el km 34 empieza la cuesta de lo Cochinos. Es criminal. Se tarda como 50 minutos en pasar estos casi 6 km. Para mi es lo peor. Subir a esa hora esa cuesta es durísimo. Terminas de subir con 39 km para el cuerpo pero la sensación es de llevar 70.
De ahí empezamos a bajar pero poco a poco y pasando por la zona de la romeria. Otra zona con gente, donde hay un cruce y los acompañantes suelen ir. Además si hace calor es fácil ver un coche de bomberos por allí tirándole agua al personal. Hablamos de las 16 h pasadas.
Se sigue por un buen carril ( carril que une Ronda con Morón de la Frontera) hasta llegar a Alcalá del Valle km 53. Una entrada al pueblo espectacular con unas grandes vistas. Muy buen avituallamiento en el centro del pueblo con gel y todo y salida del pueblo no menos espectacular. La salida se hace por una durísima rampa de 300 metros con el piso hormigonado y rayado para q los coches se agarren, luego un pequeño llano y una bajada de las que duelen hasta llegar a Setenil de las Bodegas. Vaya entrada bonita pero vaya cuestecita hasta llegar al polideportivo. Km 60
En el polideportivo de Setenil están las mochilas y el avituallamiento. Dos colas 1 para coger la mochila y otra para soltarla mas el tiempo en cambiarse y comer algo. Hay sándwich, cocacola, pastelitos… También hay podólogos y fisioterapeutas. El que va mal ahí se queda
De Setenil se sale con frontal guardado si es de dia pero es obligatorio salir con él. Son 17 km hasta el cuartel pero 17 km complicados ya que cuenta con una primera y dura subida de unos 2 km, varias zonas donde se pasa por al lado de ríos y los cambios de humedad son muy grandes y una subida de 7 km. Antes de empezar la cuestas hay un avituallamiento con bancos donde hay gente esperando el coche para retirarse. La subida de 7 km como casi todas las de los 101 es muy perpendicular sin apenas curvas y esta al menos tiene algún falso llano , sobretodo al final. Luego una larga y muy dura bajada de otros 7 km. Donde duele todo al correr.
Se llega al cuartel otra zona donde hay mucho publico a la entrada. Allí se come y se esta calentito. La gente se suele sentar y al momento caer. Yo no me lo creía hasta que lo he visto y no a una persona sino a muchas. Alli se come un menú con tu primer y segundo plato. Es muy importante estar poco tiempo sentado . Coger de las mochilas algo como un cortavientos o algo y salir. Recordar se pierde tiempo cogiendo la mochila y luego hay que soltarla.
Se sale del cuartel parándose uno al principio por el shock al pasar del calorcito al fresquito y las sensaciones raras ya que el cuerpo empieza a decir para. Se va al lado de la carretera hasta un desvío donde se empieza a subir la cuesta de la hermita. Cuatro 4 km de sufrimiento, hasta llegar a un sitio donde dicen que hay una hermita. Esa subida es bueno hacerla acompañado. Yo el último año la hice solo y es un calvario además de no ver nada. Al hacer cumbre llega una dura bajada hasta llegar al disco – avituallamiento. Un avituallamiento con música disco en la puerta del cementerio de Montejaque. Hay geles. De Montejaque hacia Benaojan hay unos 3 km que se hacen por la misma carretera, además cuesta abajo. Será la última vez que intentes correr. Benaojan también tiene avituallamiento con café y geles..
Por lo visto este año volverá a su recorrido original, mejor para todos. Es bastante menos duro que el anterior. Se podría decir que de los 14 km que quedan se quitan 6 km de cuestas.
Así que se coge dirección a la estación de tren de Benaojan y para la Cueva del Gato. No es zona muy dura pero tiene un par de sitios donde hay resbalones y otra zona de carril donde hay muchos chinos y se clavan. Se pasa otra cuesta y llegamos al lado del cuartel. Ese recorrido del cuartel hasta ahí es la zona runing de los duatletas. Ya solo quedan unos 5 km pero hay que subir la cuesta del cachondeo pero antes hay que hacer unos kilómetros junto al rio donde los cambios de temperatura te hacen tiritar un poco. La cuesta del cachondeo, interminable y esta si que tiene curvas. Yo el año pasado caí ahí. Si en el km 99. Ahí dije que no podía mas y casi me retiro y todo. El cuerpo dijo hasta aquí llegué. Con eso explico de cómo es la cuestecita. Llegas al pueblo y terminas en la alameda. Coges tu medalla , tu sudadera y comes si puedes. Las duchas están a un km aprox. y el coche….
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