Foro Club Atletismo Gerena


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Planes de Entrenamiento

 
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Entrenamiento para un 10K

Moderador: Moderadores
55Miér Mar 27, 2013 8:31 pm
fchavesg Plan de entrenamiento para bajar de 42:30 minutos en 10 km
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Entrenamiento para una Media Maratón

Moderador: Moderadores
1111Miér Mar 27, 2013 9:11 pm
fchavesg Plan de entrenamiento para bajar de 1:20 horas en medio maratón (6 días a la semana)
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Entrenamiento para una Maratón

Os proponemos 7 planes de entrenamiento, en función de la marca que se pretenda realizar y de la capacidad física del deportista. Todos los planes tienen una duración de 14 semanas
Moderador: Moderadores
77Jue Mar 28, 2013 5:39 am
fchavesg Plan de entrenamiento para bajar de 2 h 45′
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Entrenamiento de Fartlek

Os proponemos 8 formas de entrenar el fartlek. En general, una sesión de fartlek se puede realizar atendiendo a dos directrices, por tiempos o por distancias.
Moderador: Moderadores
89Lun Abr 01, 2013 9:44 am
Dorado Fartlek en Grupo
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